תנועת החמלה
סדנה עם חבי גבע - בתאריכים 9-10 ביולי
יומיים של האטה מקצב החיים
חיבור למהות הטובה שבתוכי
החיים שלנו מלאים
משפחה, עבודה, זוגיות, חברים, משפחה מורחבת, תחביבים
יש לנו תנועת חיים שאנחנו מודות עליה ויחד עם המלאות הזו, יש בנו קולות פנימיים שהם לא חברים שלנו.
קולות פנימיים שאינם מטיבים לנו,
קול שאומר לי שאני לא מספיק טובה,
קול שלא מקשיב לגוף שלי, קול שהודף, מקטין את מה שעולה בתוכי.
הקולות של הביקורת וההדיפה נמצאים שם כל הזמן יחד איתנו.
כמו מנגינה תת עורית כזו שמגיעה לביקור אצלינו, במיוחד כשקשה לנו.
הקולות האלה מחלישים, מרחיקים אותנו מעצמינו ומהמהות הטובה שבתוכינו.
איך נצליח להוריד את הווליום של הקולות המחלישים ולהעלות את השימחה?
בסדנה נתחבר פנימה, לכאן ועכשיו, לנשימה. נעבור תהליך של עצירה, הרגעת הגוף, וניצור מרחב בטוח להתבוננות.
נזהה את הקולות המחלישים, ניתן להם מקום, נראה כיצד כשהיינו ילדות הם עזרו לנו לשרוד. נזהה את הסבל שהם יוצרים בתוכנו היום. נכיר בזמניות שלהם, בהשתנות המתמדת, ובעובדה שכולנו מתמודדות עם קולות כאלה.
אז יתחיל תהליך שחרור של מה שמיותר לנו, ויתפנה מקום לשקט ,לאהבה ולשמחה שבתוכנו.
בתהליך נכיר ונתנסה בכלים עוצמתיים שישארו איתנו ויעזרו לנו לפתח בתוכנו חמלה עצמית, רוגע, שמחה וחופש.
מה יהיה בסדנה?
נגיע לבית שקט ונעים עם פרטיות וחצר גדולה בכפר יונה.
נתרגל מדיטציה, עבודה בתנועה וביצירה.
נכיר טכניקות נשימה מווסתות, דימיון מודרך, כתיבה ושיתוף.
נלמד עקרונות לעזרה עצמית שיהיו איתנו זמן רב אחרי הסדנה.
עלות הסדנה 840 ש"ח
קצת עלי
חבי גבע,יועצת חינוכית MA
מנחת קבוצות, מטפלת מוסמכת בביואורגונומי, פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס, לומדת ימימה כ-5 שנים ולימודי טיפול בנשימה
נשואה ואמא לשלושה
בשנים האחרונות חוקרת את הנושא "חמלה עצמית" ומלווה אנשים לפגוש את עצמם ולחיות מתוך המהות הטובה שבתוכם
